刚功】之类的基础锻炼之法。

众人仔细看着这些大道至简的功法，听着陈宏的详细运气讲解。

这些毫无疑问是给什么都不会的普通人入门用的，用来强健体魄，打基础的。

越是基础的东西，就越重要。

它决定了有多少门外汉能够入门，决定了一个门派是否能广收弟子、发扬光大。

在场的众人，还是有不少精英的，自然明白这个道理。

没有请示陈宏简单至极的讲解。

“这个打基础的阶段普通人会耗时数年。

天资聪慧者数月就可以了。

而如果拥有更好的秘籍，甚至只需几天的时间就可以了。”

“这个阶段圆满的标致就是浑身劲气运转如意。

也就是说把整个人的力量都拧成一股劲一般，而这个劲我称其为整劲。”

“掌握了整劲也就表示着踏入了筑基境。”

“我将武道筑基详细划分为筑基三境，分别是【筑基】、【气感】和【内力】。”

“整劲完成，就是第一个境界【筑基】。”

陈宏亲自演示，只是打出一拳，就完成了整劲，打出一声暴鸣声，仿佛鞭子抽动空气的声音。

亲自演示整劲的感觉，和劲力运转技巧。

正所谓“千金难买一声响”，这个境界，有点类似于国术中的明劲。

是最基础的东西，但简单的整劲也划分出了普通人和武者之间巨大的鸿沟。

这种鸿沟不是力量差距有多么的大，而是天资的巨大差别。

有些人练了一辈子，就是资质愚钝，无法领悟整劲的那种感觉和要义，打不出爆鸣声来。

“第二个境界即是【气感境】。

所谓的气感就是以整劲为基础，通过打坐，在丹田里把这股力量从虚幻中变成真实的气体。

这气体就是气感。”

这个境界毫无疑问对天资的要求更高了，要入定，汇聚能量，获得那种气感，暖暖的、轻轻的、微薄的气流。

“第三个境界则是‘气满丹田内力生’的【内力境】。

有了气感后就是或通过外功，或是打坐入定培养气感，直到其充满整个丹田后，就是开始压缩气感。

气感是一股气，而这股气一开始是分散的，所以必须压缩才行。”

“如果气不够了那压缩出来的效果很显然就不行了，所以必须得气满丹田才能够压缩。

压缩成一缕才算成功，而这一缕气则被称为内力。”

到了这个地步，毫无疑问是登堂入室了，拥有